pandasdoitbetter

Das Problem Der erste Corona-Lockdown hat meine sportliche Motivation gekillt. Zusätzlicher Stress in der Arbeit und 100% Homeoffice hat mir noch zusätzlich weitere Ausreden für Abstinenz gegeben. Meinem Trainings-Pace und VO₂ Max konnte ich förmlich beim sinken zusehen. Wie also neue Motivation schöpfen? Bei mir funktioniert das zuverlässig unter folgenden Bedingungen: Was im Kalender steht wird erledigt. Was neu ist ist interessant. Die Lösung Und genau, in die Kerbe schlägt der  Garmin Coach Plan . Hierbei wird virtueller Coach ausgewählt, der einen bis zum Renntag in Höchstform bringt. Ich habe mich hier schnel für Jeff Galloway entschieden. Nicht weil mir er oder seine Herangehensweise "Run-Walk-Run" sympathisch waren, sondern schlichtweg weil er mir mit 3 Workouts pro Woche das geringste Pensum versprach. Natürlich gilt es die letzte Bestzeit zu schlagen. Hier kommt für mäßig ambitionierte Läufer wie mich schon die erste herausforderung, denn die Garmin Pläne reichen ...

Wie so oft im Freundeskreis influencet man sich gegenseitig manchmal ein bisschen zu intensiv. Ich hab meiner Dornbirn-Connection beim letzten Besuch vorgeführt, dass Alexa in unserem Haushalt auf Kommando Kaffeemaschine einschalten und uns gemütliche Lounge Musik vorspielt. Long Story short waren wir wieder mal dort und konnten einen vollautomatisierten Haushalt samt Whirlpoolsteuerung bewundern... Ja und wie es kommen musste habe ich mir für die Lichtsteuerung dann noch im Zug ein Set  Sonoff Mini  bestellt um hier auch annähernd mithalten zu können. Die  Sonoff Mini  suggerieren, dass man sie als Zusatz neben der bestehenden Wechselschaltung verwenden kann. Da ich in der Küche zwei dieser Kreise hiermit aufrüsten wollte, haben sie auch daher in meinen Warenkorb gefunden. Sieht man sich die Herstellerskizze genauer an, erkennt man, dass zwar vorhandene Wechselschalter verwendet werden können aber dafür ein wohl nicht vorhandenes zusätzliches Kabel notwendig wird. ...

Garmin und Bontrager arbeiten teilweise sehr eng zusammen. Das zeigt sich zum einen, dass es sogar einen Edge 1030 mit Bontrager-Branding gab. Zum anderen sind die neuen Fahrradbeleuchtungen von Bontrager mit Ant+ ausgestattet und lassen sich auf Garmin Geräten über das Sensor Menü einbinden. So weit so lässig... Das Pairing mit den Lampen funktioniert wie mit jedem anderen Sensor ganz einfach im entsprechenden Menü. Licht vs. Fenix 6 Die Idee wäre einfach auf der Fenix Go zu drücken und die Beleuchtung schaltet sich automatisch ein. Das funktioniert schon mal nicht und dafür habe ich auch keine Lösung gefunden. Man muss um das Licht zu aktivieren tief ins Sensor-Setup einsteigen und die Lampen manuell ein/aus-schalten. Zwar wüsste die Uhr wann Sonnenauf beziehungsweise Untergang wäre aber es wird trotzdem mangels Umgebungslichtsensor nur der voreingestellte Modus ausgewählt. Damit habe ich dieses Feature für mich zusammen mit der Fenix begraben und drücke einfach manuell auf die Tas...

Sobald es wieder möglich war haben wir uns ein Zug-Ticket gekauft und sind für den dringend notwendigen Tapetenwechsel (getestet) zu Freunden aufgebrochen. In Dornbirn war mit 0 Zentimetern etwas weniger Schnee als erwartet und so blieb das Wintersportequipment leider zuhause. Das Tat dem sportlichen Niveau keinen Abbruch, so konnte ich im hauseigenen Schmerz-Schuppen die Überreste eines Rennrads auf einem Wahoo Kickr Core mit Climb-Erweiterung testen. Setup Auch bei Wahoo geht es nicht ohne das übliche Bluetooth-Verbindungs-Versteckspiel. Wenn wie hier zwei Setups nebeneinander stehen ist es nahezu unmöglich sofort das richtige Gerät zu finden. Die bestehen Namen aus einer zufälligen Zahlenkombination. Zwischendurch war meine Garmin Fenix  und Zwift mal mit einem Mix aus meinem Setup und dem meines bärtigen Gegenübers verbunden. Das ergab zwar mehr Watt als wenn ich in die Pedale hauen würde aber musste erstmal korrigiert werden. Schon mal mit Ein- & Aus-Stecken probiert? Na...

Frühjahr, Herbst und Winter sind Bekleidungstechnisch schwierige Zeiten am Fahrrad. Ich habe für mich eine ausgezeichnete Kombi gefunden, die mich bis unter 5 Grad Außentemperatur nicht im Stich lässt. Hier meine Liste mit der zugehörigen Kälte-Priorität. 1. Finger Gute Handschuhe sind bei kaltem Wetter essentiell und daher erste Priorität auf der Shopping Liste. Wer schon mal durchgefrorene Hände hatte wird das bestätigen. Meine  Crossover Gloves  von Percy Mash  machen diesen Job wirklich fast schon zu gut. Daher habe ich für Temperaturen über 10 Grad noch dünnere  Handschuhe von Odlo . 2. Zehen Eigentlich gleichzusetzen mit den Fingern aber bei mir etwas weniger empfindlich sind die Zehen. Ich habe damit gerechnet, dass ich diese Neopren-Hüllen in XXL durch den wirklich wirklich kleinen Schnitt nach einer Saison bereits auseinander gerissen haben werde. Meine Castelli Überschuhe habe ich aber nun schon Ewigkeiten und sie machen erstaunlicher Weise immer noch einen...

Es hat nur zwei Kroatien-Törns mit meinem Hipster-Profi-Skipper und eine Pandemie benötigt um mich für eine Segelausbildung anzumelden. Ich werde also folgendes auf Wahrheitsgehalt prüfen: "Was die bladen oben ohne in die Marina einlaufenden Typen geschafft haben sollte auch für mich nicht zu schwer sein..." Und damit hätten wir schon erste Parallele zum Landratten-Führerschein, bei dem ich mich auch unentwegt frage wie gewisse Personen diesen bekommen konnten. Auch wenn man in einem anderen Element unterwegs ist und auch sonst das Meiste anders funktioniert, sind die Ähnlichkeiten häufiger als einem lieb ist. Für mich und meinen Kurs-Buddy gilt dennoch Excellence und sonst nichts abzulegen. Und das nicht nur um unseren angehimmelten Hipster-Profi-Skipper schöne Augen zu machen, sondern auch weil die See Überraschungen in ganz anderen Dimensionen parat hält. Am meisten macht mich fertig, dass es keinen Pannenstreifen zum Anhalten und Durchschnaufen gibt. Was benötigt es als...

Nachdem wir uns im Lockdown bereits einige harte Battles lieferten, möchte ich euch hier kurz und knackig eine Anleitung für ein paar heiße Abende liefern. Von Zeit zu Zeit überkam mich das Bedürfnis ein paar Spiele von meiner ersten Konsole wieder auszugraben. Leider sind alte Spielkonsolen mittlerweile rar/kaputt und Fernseher nahezu inkompatibel. Leider sind im Konsolen-Package nicht die Spiele enthalten die ich von früher noch so gut in Erinnerung hatte. Eine Lösung dafür bieten Emulatoren, mit denen man die alten Spiele wiederbeleben kann. Ich habe mir nach etwas herumtesten auf PC und Smartphone  Retro Arch  installiert. Im ersten Augenblick ist der Emulator zwar etwas komplizierter aufgebaut als andere aber dafür hat man wirklich einen für alles was man sich erträumt. Hier gilt nicht verzagen und einfach nach einem der unzähligen YouTube Turorials Hilfe suchen. Man kann Spiele-Roms von Seiten wie  Romsmania  abspielen. Die Touchscreen Eingabe am Smartphone fu...